İdrar yolu enfeksiyonunuz (İYE) varsa, ağrılı ve sinir bozucu olabilir. Sık sık yaşarsanız, böbreklerinizle ilgili sorunlara da neden olabilir. İyi haber şu ki, idrar yolu enfeksiyonuna ne iyi gelir sorusunun yanıtı için evde yapması kolay ve doğal besinler ile tedavinizi hızlandırabilirsiniz. Bu besinler, semptomlarınızdan kurtulmanıza ve daha hızlı bir şekilde daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
Sarımsak
İdrar yolu enfeksiyonu için doğal bir tedavi arıyorsanız, sarımsak dikkate değer olabilir. Bitki, antimikrobiyal özellikleriyle bilinir ve birçok kültür tarafından çeşitli rahatsızlıklara çare olarak kullanılmıştır.
Sarımsak kükürt oranı yüksektir ve idrar yollarında bakteri oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca su tutulmasını azaltmaya yardımcı olabilir ve etkili bir idrar söktürücüdür. Birçok öğüne lezzetli bir ektir ve çiğ, pişmiş veya takviye şeklinde tüketilebilir.
2015 yılında yapılan bir araştırma, sarımsak özünün antibiyotiğe dirençli idrar yolu enfeksiyonlarını (İYE) tedavi edebileceğini ortaya koydu. Hindistan’daki Birla Teknoloji ve Bilim Enstitüsü’nden araştırmacılar, sarımsağın patojenik bakterilere karşı güçlü bir müttefik olduğunu buldu.
İdrar yolu enfeksiyonunu tedavi etmenin yanı sıra sarımsak, mesane kanseri ve tüberküloz gibi kronik enfeksiyonlarla savaşmak için de kullanılabilir. Sedef hastalığı ve egzama gibi çeşitli cilt durumlarını tedavi etmek için bile kullanılabilir.
Yaşa bağlı damar değişikliklerini önlemede de faydalı olabilir. Kan basıncını düzenlemede ve kolesterol seviyelerini düşürmede yardımcıdır.
Bir çalışma, sarımsağın bağışıklık hücrelerini güçlendirerek antibiyotiklere karşı bakteriyel dirençle savaşmaya yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Soğuk algınlığı ve grip gibi viral hastalıkları azaltmaya yardımcı olmasının nedeni bu olabilir.
Enfeksiyonlara karşı doğal bir çare olarak sabahları kahvaltıdan önce taze bir diş sarımsak alınabilir. Sarımsağın en güçlü bileşeni olan allicin’in bağışıklık sisteminiz üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğuna inanılıyor.
Kızılcık
Kızılcık, temel antioksidanlar, polifenoller, C vitamini ve lif açısından zengin bir kaynak olan son derece faydalı ve besleyici bir meyvedir. İdrar yolu enfeksiyonlarıyla doğal olarak savaşmanın mükemmel bir yoludur ve özellikle tekrarlayan İYE’lere daha yatkın olan kadınlar için önleyici bir önlem olarak düzenli olarak alınabilir.
Araştırmalar, kızılcıkların semptomları azaltmaya ve bunlardan sorumlu bakterileri dışarı atarak idrar yolu enfeksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu, yalnızca kızılcıkta bulunan proantosiyanidinler (PAC’ler) adı verilen bir bileşik aracılığıyla elde edilir.
Bu PAC’ler vücut tarafından emilebilir ve daha sonra bakterilerin mesane duvarlarına yapışmasını engellemek için çalışır. Bunu, bakterilerin yüzeylerindeki P fimbria adı verilen özel küçük tüylü uçlara tutunmasını engelleyerek yaparlar.
Kızılcık suyundaki PAC’ler ayrıca idrara çıkan idrar miktarını artırır ve bakterilerin yıkanarak mesaneden atılmasına yardımcı olur. Ancak kızılcık suyu, ancak düzenli olarak tüketildiğinde bakterilerin duvara yapışmasını önlemeye yardımcı olur.
D-mannoz
İdrar yolu enfeksiyonu (İYE) için en iyi tedavi, elma, şeftali, kızılcık ve diğer meyvelerde doğal olarak bulunan basit bir şeker olan D-mannozdur. Birkaç çalışma, D-mannozun E. coli bakterisinin mesane duvarına yapışmasını önlediğini göstermiştir.
D-mannoz ayrıca bağırsaklarda sağlıklı bakterilerin büyümesini destekleyen iyi bir doğal prebiyotiktir. Mikroorganizmaların dengesini düzeltmeye yardımcı olur ve iltihaplanmayı azaltır. Su ile karıştırılabilen ve günlük olarak alınabilen toz formunda takviye olarak mevcuttur.
D-mannozdan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, kaliteli bir ürün seçmek önemlidir. Yanlış ürünü almak ishal, şişkinlik ve kusma gibi yan etkilere neden olabilir. Hamileler için de önerilmez.
Yalnızca D-mannoz içeren ve başka şekerler veya yapay tatlandırıcılar içermeyen bir D-mannoz ürünü kullanmak en iyisidir. D-mannoz alırken doğru dozu almanız ve kan şekeri seviyenizi takip etmeniz önemlidir.
İYE’leri önlemenin yanı sıra, D-mannoz tip 1 diyabetin baskılanmasına yardımcı olabilir, sağlıklı bir bağışıklık sistemini destekler ve hatta yara iyileşmesine yardımcı olabilir.
Probiyotikler
Bir idrar yolu enfeksiyonunu tedavi etmenin birçok yolu vardır, ancak en umut verici olanlardan biri probiyotiklerdir. Bunlar, bağırsaklarınızı sağlıklı tutmaya ve bağışıklık sisteminizi güçlü tutmaya yardımcı olan “iyi” bakterilerdir.
Vücudunuzda, bağırsaklarınızın işlevi ve genel sağlığınız için hayati önem taşıyan bu iyi mikroplardan milyarlarca bulunur. Bağışıklığı artırabilir, alerjileri ve enflamatuar durumları kolaylaştırabilir, depresyonu baskılayabilir ve beyin sağlığını iyileştirebilir.
Bu bakterileri diyetinize sokmanın en iyi yollarından bazıları yiyecekler, içecekler ve takviyelerdir. Özellikle fermente gıdalar çok fazla probiyotik içerir. Örnekler arasında kombucha (fermente çay), kefir (fermente süt) ve miso çorbası veya ezmesi bulunur.
Bu fermente gıdalar, bağırsaklarınızı ve mesanenizi sağlıklı tutabilen çok sayıda iyi bakteri içerir. Ayrıca vücudunuza girebilecek zararlı patojenlere karşı koruyucu bir bariyer sağlayabilirler.
Diyetinize belirli Lactobacillus suşlarını eklemenin ve/veya bir probiyotikle takviye etmenin tekrarlayan İYE’leri önlemeye yardımcı olabileceği gösterilmiştir. Ayrıca probiyotik kullanımı antibiyotiklere göre daha rahat ve etkili bir tedavi olabilir.
Bununla birlikte, her insanın farklı olduğunu ve probiyotiklerle farklı sonuçlar yaşayabileceğini not etmek önemlidir. Bunun nedeni, bağırsak mikrobiyomunuzun ilk durumunun probiyotiklerin etkinliğini etkilemesidir. Ek olarak, çok çeşitli diğer faktörler, bağışıklık sisteminizin bir probiyotiğe verdiği yanıtı etkileyebilir.
Su
İdrar yolu enfeksiyonuna ne iyi gelir sorusunun en etkili yanıtı aslında bol sudur. İdrar yolu enfeksiyonu için en iyi tedavilerden biri su içmektir. Bakterilerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve ayrıca böbrekleri nemli tutar.
Her gün fazladan bir litre su içen kadınların mesane enfeksiyonlarına yakalanma olasılığının daha düşük olduğu kanıtlanmıştır. Daha fazla su alımının idrarı sulandırdığına ve bakterilerin idrar yoluna girmesini zorlaştırdığına inanılıyor.
Suya ek olarak, bol miktarda C vitamini içeren meyve ve sebze yemek, İYE’leri önlemek ve tedavi etmek için önemlidir. Yüksek C vitamini içeren narenciye, muz, kivi, kavun, ıspanak, kırmızı biber ve domates gibi meyve ve sebzeler idrarınızı daha asidik hale getirerek bakteri üremesini engelleyebilir.
Ek olarak, probiyotik içeriği yüksek yiyecekler yemek, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin ve tedavi etmenin başka bir iyi yoludur. Probiyotikler, bağırsaklarınızdaki iyi ve kötü bakterilerin sağlıklı dengesini korumaya yardımcı olan bakterilerdir.
Kızılcık yemek, antioksidanlar açısından zengin oldukları ve bakterileri öldüren anti-bakteriyel özelliklere sahip oldukları için idrar yolu enfeksiyonu için harika bir ev ilacı olabilir. Ayrıca kızılcık takviyesi alabilir veya şekersiz kızılcık suyu tüketebilirsiniz.
İdrar yolu enfeksiyonundan kurtulmanın diğer doğal yolları arasında, herhangi bir ağrı veya rahatsızlığı gidermek için ısıtma yastıkları kullanmak ve sağlıklı gıda mağazalarında ticari olarak bulunabilen doğal bir antibiyotik olan D-mannoz kullanmak yer alır. D-mannoz, bakterilerin vücuttan atılmasına yardımcı olmak için su ile birlikte alınabilir.
C vitamini
C vitamini, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olan doğal bir antibiyotiktir. Vücudun bakterileri öldüren nitrik oksit üretmesine yardımcı olur. Ek olarak, idrarın asitliğini azaltarak bakteri için daha az misafirperver hale getirir.
Portakal, greyfurt, domates ve brokoli dahil olmak üzere C vitamini içeren birçok yiyecek vardır. 500 mg ile 1.000 mg arasındaki günlük bir doz, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemede etkili olabilir.
Bazı insanlar ayrıca İYE olasılığını azaltmak için kızılcık suyu kullanır ve ayrıca C Vitamini içeren takviyeler alır. Ancak bazı araştırmalar, C vitamini alımının yüksek dozlarda alındığında böbrek taşı riskini artırabileceğini ve hatta böbrek yetmezliğine neden olabileceğini göstermiştir. Bol meyve ve sebze içeren bir diyet tüketmek de idrar yolu sağlığı için faydalıdır.
